Sterke buikspieren geven een goede ondersteuning aan de wervelkolom en verminderen de kans op blessures. Het trainen van de buikspieren is erg belangrijk voor zowel fitnessliefhebbers als atleten, ongeacht de sport. Ab Straps bieden de mogelijkheid om een ​​sterk middenlichaam te ontwikkelen zonder je rug te belasten. Dit wordt mogelijk gemaakt doordat de training met de buikbanden hangend plaatsvindt, waardoor de druk van de onderrug en nek lager is dan bij bijvoorbeeld trainen op de vloer. De buikbanden kunnen worden bevestigd aan de optrekstang of aan een ander vast rek dat geschikt is om op te hangen.